Rutina De Skincare Para Deportistas: Cómo Proteger Tu Piel Al Hacer Ejercicio

Protege tu piel con esta rutina de skincare para deportistas

Cuando haces deporte, cuidar tu cuerpo es una prioridad, pero ¿estás cuidando también tu piel? Exponerla al sol, viento, frío y contaminación puede tener efectos negativos si no tomas precauciones. Aquí te contamos cómo crear una rutina de skincare para deportistas completa que te ayude a proteger tu piel durante cada sesión de ejercicio.

La importancia del protector solar en tu rutina

No subestimes el poder del protector solar. Aunque el sol pueda parecer inofensivo en días nublados, los rayos UV pueden penetrar la piel y dañarla. Asegúrate de incluir un protector solar en tu rutina de skincare para deportistas que sea resistente al sudor y al agua. Elige un protector solar con un SPF de 30 o superior para una mejor defensa contra los rayos UVA y UVB.

Recuerda que la protección no termina en la aplicación inicial. Reaplica el protector solar cada 2-3 horas, sobre todo si sudas o te sumerges en agua. Aplica generosamente en todas las áreas expuestas: rostro, cuello, manos y orejas, y no olvides los labios, utilizando un bálsamo con SPF.

Otros factores que debes considerar

El sol es solo uno de los factores que afectan tu piel. Durante el ejercicio también debes tener en cuenta el frío, el viento, el calor y la contaminación:

• Frío y viento: Utiliza cremas hidratantes con ceramidas para evitar la deshidratación.
• Calor y sudor: El sudor puede obstruir los poros, causando brotes. Usa ropa transpirable y limpiadores suaves.
• Contaminación: La contaminación puede dañar tu piel, por lo que es esencial limpiarla bien después de cada entrenamiento.

Rutina de skincare para deportistas

Aquí te mostramos cómo organizar tu rutina de skincare para deportistas:

1. Antes de entrenar: Lava tu rostro con un limpiador suave, hidrata con una crema ligera y aplica protector solar.
2. Durante el ejercicio: Mantén tu piel hidratada bebiendo agua constantemente, y recuerda reaplicar el protector solar cada 2-3 horas.
3. Después de entrenar: Realiza una limpieza profunda, aplica una hidratación intensa, y si todavía no te vas a dormir, no olvides aplicar un poco más de protector solar.

Más consejos para deportistas

Mantén una piel saludable cuidando tu bienestar general: duerme lo suficiente, mantente hidratado y usa ropa adecuada para minimizar la fricción. Además, asegúrate de limpiar tus accesorios deportivos para evitar bacterias y considera productos específicos si entrenas en climas extremos.